"En cette rentrée, nous proposons à notre clientèle une nouvelle segmentation de nos activités et, dès octobre, Aquadynamic, un programme aquafitness pour être en forme rapidement", explique David Villaescusa, le directeur du stade nautique Cap Provence, la piscine intercommunautaire des Gorguettes qui dessert les habitants des communes de Cassis, Roquefort-La Bédoule et Carnoux en Provence.

Les "Bébés dans l'eau" sont nombreux à profiter du stade nautique Cap Provence. /Photo C.R.

Des activités pour les enfants. "Bébés dans l'eau" tout d'abord, pour permettre au bébé de découvrir avec un animateur et en présence de ses parents le milieu aquatique dans un bassin à 32°, spécialement aménagé. Un peu plus grand, il pourra avec le "Jardin aquatique" développer son aisance dans l'eau par des mises en situation pédagogiques et ludiques. De 6 à 8 ans, "Initiation" fait découvrir à l'enfant la profondeur et lui apprend à se repérer dans l'eau et à se déplacer. Puis vient "Apprentissage" qui donne à l'enfant avec les bases de la natation une complète autonomie de déplacement, "Perfectionnement" pour affiner la gestuelle, apprendre à respirer, à plonger et aborder de nouvelles nages. "Graine de champion", pour perfectionner les trois nages, évoluer vers le papillon, travailler l'endurance et les virages. "Champion enfin, avec de véritables entraînements pour devenir un nageur confirmé.

Et pour les adultes. "Aquaphobie" pour vaincre les peurs paniques de l'eau; "Apprentissage" pour acquérir une autonomie de déplacement et aborder les bases de la natation; "Perf'Sport" où la natation devient loisir sportif, pour perfectionner sa technique de nage, les plongeons et les virages, avec un travail cardio et d'endurance. Mais aussi "Aquaenergy" qui propose un travail de coordination et des exercices plus soutenus et plus élaborés que l'aquagym; "Aquabiking", le vélo dans l'eau, avec un travail cardio et un effort musculaire importants, une activité qui permet d'affiner et de sculpter la silhouette. "Fit'palmes" enfin, une discipline tonifiante qui sollicite l'équilibre, renforce des muscles des fessiers, jambes et dorsaux.

"La grande nouveauté de la rentrée, souligne David Villaescusa, c'est le programme Aquadynamic, un cours complet, ludique et dynamique, pour retrouver la forme rapidement, sans impact, grâce à des combinaisons d'exercices aquatiques d'endurance et de résistance, sans accessoire. Il vous permettra de retrouver la forme rapidement et en toute sécurité, brûler des graisses pendant et après le cours, tonifier 40% de fibres musculaires de plus qu'une séance classique et stimuler votre système hormonal pour reste rjeune le plus longtemps possible."

"Nous présenterons nos activités à l'occasion d'un week-end portes ouvertes, les 21 et 22 septembre", annonce le directeur de Cap Provence.

PRATIQUE

Les horaires:

• Période scolaire: lundi 9h30 - 13h30 / 18h - 21h; mardi et vendredi 11h45 - 13h45 / 18h - 22h; mercredi et samedi 10h - 18h00; jeudi 9h30 - 13h30 / 18h - 22h; dimanche : 9h - 13h30 / 14h30 - 18h.

• Vacances scolaires: lundi, mercredi, jeudi, vendredi et dimanche 10h - 19h; mardi 10h - 22h; samedi 10h - 18h. 

• Période estivale: lundi, mercredi et jeudi 10h - 19h; mardi et vendredi 10h - 22h; samedi et dimanche 10h - 18h.

Les tarifs:

• Plein tarif: adulte 4,50 €; 3 à 12 ans 3,00 €; moins de 3 ans gratuit;

• Famille: adulte 2,50 €/personne; enfant 1,50 €;

• CLSH/groupes adultes 2,80 €; CLSH/groupes enfants 2,30 €. 

• Abonnements: 10 entrées adultes 37,50 €, 10 entrées enfants 25 €; 10 heures 22 €.

• Carte famille nombreuse: 20 €/ personne et par an.

Les inscriptions pour les différents programmes (nombre de places limité) sont ouvertes dès maintenant et jusqu'au 15 septembre. Renseignements au tel 04 42 71 64 43 ou courriel piscine-capprovence@carilis.fr